吃飯多久後會長肉 
對於很多想要減肥的女性來說,她們多麼希望能只吃飯不長肉,但這個願望不僅無法達成,而且吃完飯後長肉的速度比我們想像的要快很多。



       
據英國《每日郵報》報導,牛津大學的科研人員發現,脂肪在人體中囤積的速度,通常比我們想像的要快很多。研究表明,人們在吃下大餐約3小時後, 食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。不過,在進食早餐後,只有一少部分脂肪會儲存在腰部,但是進食晚餐後,食物中一半左右的脂肪都會囤積在腰部。也就是說, 如果吃了含有大約30克 脂肪的晚餐,腰部隨後就會多出兩三茶匙的脂肪。



       
不過,研究人員稱這種儲存只是暫時的,積累的脂肪在黎明前能夠被分解掉。但是如果暴飲暴食,尤其是晚上過多食用高脂肪、高蛋白的食物,不利於消化,因為晚上腸胃蠕動減慢,所以脂肪就會轉移到臀部和大腿,長此以往,體重就會不斷增加


 


       因此,建議養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣,進食速度要慢,不吃甜食,堅持晚飯30分後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。


 








 

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  • 曾經擁有的不要忘記!<p> 已經得到的更加珍惜!</p>
    <p> 晚安囉)))願~心怡.....</p>
  • ☆最愛寶貝☆
  • <p>是喔~~</p>
    <p>那晚餐要少吃一點~~</p>
    <p>謝謝你分享好資訊~~</p>
    <p>感恩~~</p>
  • 善功 林
  • <p>嗨妳好</p>
    <p>    感謝來訪及問好</p>
    <p>不怕長肉 只怕沒選對運動     謝謝喔</p>
  • 小蚊子
  • 要不長肉肉...還真要有意志力ㄟ...午安如唷..