椰子水幫助補充電解質


大多數的情況下,運動後補充體內水分及電解質最好的方式就是攝取食物 (尤其是水果)和水;不過要是極度勞累或是生病的話,可能就需要快速提高電解質含量的方式。



對於想要避免飲用添加色素、香料、甜味劑和防腐劑的運動飲料的人來說,大自然中提供了完美的水分補充方式:椰子水。


椰子水只有在未成熟的椰子中才能找到,成熟的椰子所含的則是椰奶。



椰子水電解質的平衡性幾乎和人類血液一樣,因此椰子水是自然中唯一能夠安全注射至人體當中的非血液成分。


古時候的人早就知道這件事,有時候會將之當作緊急靜脈輸液使用。



平時大可直接飲用椰子水,所獲得的鉀是一般運動飲料的 15 倍,還含有其他強力的抗氧化物;另外,不像含糖運動飲料或椰奶,椰子水的熱量不高且不含脂肪。




 


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